여성 갱년기 극복 방법 (호르몬 균형 맞추는 법)여성 갱년기란?여성 갱년기는 폐경 전후로 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하면서 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기를 의미합니다. 일반적으로 40대 후반부터 시작되며, 50대에 폐경이 진행되면서 증상이 심해질 수 있습니다. 갱년기 증상을 방치하면 골다공증, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.여성 갱년기의 주요 증상여성 갱년기는 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 개인에 따라 차이가 있습니다.1. 안면 홍조와 발한갑자기 얼굴이 화끈거리거나 땀이 나는 증상이 자주 발생함특히 밤에 땀이 많아져 수면 장애를 유발할 수 있음2. 감정 기복과 우울감작은 일에도 짜증이 나거나 우울한 감정이 지속됨자신감 저하 및 불안감 증가3. ..