갱년기에 좋은 음식 & 영양제 추천갱년기에 영양 보충이 중요한 이유갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기입니다. 여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 피로감, 체중 증가, 우울감, 골다공증 위험 등이 증가할 수 있습니다. 올바른 식습관과 영양제 보충을 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지할 수 있습니다.갱년기에 좋은 음식갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 대표적인 음식들을 소개합니다.1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식대두 제품 (두부, 콩, 두유) - 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부하여 호르몬 균형 유지에 도움을 줍니다.석류 - 여성호르몬과 유사한 성분이 함유되어 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.아마씨 - 오메가3 지방산과 식물성 에스트..