고혈압에 좋은 음식 & 나쁜 음식 고혈압 관리, 식단이 중요하다!고혈압은 생활 습관과 식단 조절을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 나트륨을 줄이고 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 반드시 피해야 할 음식을 정리해 보겠습니다.고혈압에 좋은 음식혈압을 안정시키고 혈관 건강을 돕는 대표적인 음식들을 소개합니다.1. 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 역할을 합니다.추천 음식: 바나나, 감자, 시금치, 토마토, 콩류 2. 오메가3 지방산이 풍부한 음식오메가3 지방산은 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 합니다.추천 음식: 연어, 고등어, 아마씨, 호두3. 항산화 성분이 많은 음식항산화 성분은 혈관 건강을 보호하고 ..