고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식고혈압 식단이 중요한 이유고혈압은 지속적으로 높은 혈압 상태가 유지되면서 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시키는 질환입니다. 혈압 조절을 위해서는 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 식습관을 개선하면 혈압을 자연스럽게 조절할 수 있으며, 장기적으로 약물 치료 없이도 건강한 혈압을 유지할 수 있습니다.고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 비교고혈압에 좋은 음식고혈압에 나쁜 음식바나나 (칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕음)라면, 인스턴트 음식 (나트륨 함량이 매우 높음)시금치 (마그네슘이 많아 혈관 이완 효과)가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등 나트륨과 방부제 포함)연어, 고등어 (오메가3 지방산이 풍부하여 혈압 ..