호르몬 & 뼈 건강 관리 방법호르몬과 뼈 건강이 중요한 이유 갱년기, 골다공증, 관절염은 나이가 들면서 호르몬 변화와 뼈 건강 저하로 인해 발생하는 대표적인 문제입니다. 특히 폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 뼈 손실이 가속화되며, 관절 건강이 약해질 수 있습니다.뼈 손실을 예방하고 호르몬 균형을 유지하는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 생활 습관과 영양 섭취를 통해 건강을 관리하면 노화로 인한 신체 변화에도 적극적으로 대응할 수 있습니다.갱년기 증상과 관리 방법갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 발생할 수 있으며, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 안면 홍조 - 갑작스러운 열감과 땀이 증가하는 증상이 나타날 수 있습니다.수면 장애 - 호르몬 변화로 인해 불면..