똥배 타파! 피해야 할 3가지 음식똥배 타파 효과적인 운동 클릭정제 탄수화물 (흰쌀, 흰빵, 설탕)정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 촉진하고 지방 저장을 유도하여 똥배를 키웁니다. 흰쌀밥흰 식빵케이크, 쿠키, 과자달콤한 시리얼트랜스지방이 포함된 가공식품트랜스지방은 염증을 증가시키고 내장 지방을 축적하여 똥배가 생기는 원인이 됩니다.마가린패스트푸드감자튀김인스턴트 라면크림이 들어간 과자설탕이 많이 들어간 음료 단 음식이 똥배를 만드는 이유 클릭액상과당이 많아 간에서 지방으로 쉽게 변환되며, 똥배를 만드는 주요 원인이 됩니다.탄산음료가당 커피스포츠음료설탕 첨가 과일 주스✅ 대체할 수 있는 건강한 음식건강한 대체 음식 클릭흰쌀 대신: 현미, 귀리, 통곡물가공식품 대신: 연어, 견과류, 아보카도설..