뛰지 않고 똥배 빼는 최고의 방법똥배 타파 효과적인 운동플랭크 - 복부 근육을 강화하고 똥배를 줄이는 효과레그 레이즈 - 복부 아래쪽 지방을 태우는 데 도움사이드 크런치 - 옆구리 살을 정리하는 운동벽 스쿼트 - 전신 근육을 사용해 기초대사량 증가 유산소 운동 없이도 똥배를 뺄 수 있을까?단 음식이 똥배를 만드는 이유 클릭많은 사람들이 똥배를 빼려면 반드시 뛰어야 한다고 생각하지만, 꼭 그렇지는 않습니다. 유산소 운동 없이도 식습관을 개선하고 적절한 운동을 병행하면 효과적으로 똥배를 줄일 수 있습니다.뛰지 않고 똥배를 빼는 핵심 방법정제 탄수화물을 줄이고 단백질과 섬유질 위주의 식단 유지매일 30분 이상 걷기나 가벼운 스트레칭 실천복부 코어 근육을 강화하는 운동 진행충분한 수면을 통해 호르몬 균형 유지하..