스트레스 해소하는 법 – 몸과 마음을 지키는 습관스트레스는 일상생활에서 피할 수 없지만, 올바르게 관리하지 않으면 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 효과적인 스트레스 해소법을 통해 몸과 마음을 건강하게 지켜보세요.스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향만성 피로와 무기력증 증가두통, 소화불량, 불면증 등 신체적 증상 유발우울증과 불안감 등 정신적 문제 초래면역력 저하로 각종 질병 위험 증가효과적인 스트레스 해소법 5가지규칙적인 운동 습관가벼운 걷기, 요가, 수영 등의 운동은 스트레스 호르몬을 줄이고 기분을 개선하는 데 효과적입니다.깊은 호흡과 명상하루 10분간의 명상과 깊은 호흡은 스트레스 완화에 탁월한 효과가 있습니다.충분한 수면 취하기규칙적이고 충분한 수면을 통해 피로를 해소하고 스트레스에 대한 저항력을..