불면증 원인 (잠이 안 오는 이유 5가지)불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 수면 장애를 의미합니다. 수면 부족이 지속되면 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등의 문제가 발생할 수 있습니다.불면증이 계속될 경우 원인을 파악하고 적절한 해결 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 잠이 안 오는 이유 5가지불면증의 원인은 다양하지만, 대표적인 5가지 원인을 살펴보겠습니다.1. 스트레스와 불안과도한 스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 신경을 예민하게 만들고 수면을 방해합니다.불안감이 높은 사람은 침대에 누워서도 걱정이 많아 쉽게 잠들지 못합니다.2. 잘못된 수면 습관취침 전 스마트폰, TV 시청은 블루라이트 노출을 증가시켜 수면을 유도하는 멜라토닌 생성을 억제..