혈압 낮추는 운동, 유산소 vs 근력운동 뭐가 더 좋을까?고혈압 관리를 위한 운동으로 유산소 운동과 근력운동이 자주 추천됩니다.두 가지 운동 방법의 차이점과 효과를 비교하여 자신에게 맞는 방법을 선택하세요.유산소 운동의 효과혈압을 즉각적으로 낮추는 효과가 뛰어남심폐 기능 향상으로 심혈관 질환 예방에 효과적지속적으로 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움대표 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등근력운동의 효과기초대사량 증가로 장기적으로 혈압 안정화에 도움근육량 증가로 혈당과 체중 관리에 효과적혈압 안정화에 간접적이고 장기적인 효과대표 운동: 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 팔굽혀 펴기 등유산소 vs 근력운동, 어떤 운동이 좋을까?유산소 운동: 혈압을 즉각적으로 낮추고 싶을 때, 심장 건강과 혈관 관리가 주..