혈압 낮추는 방법 – 생활습관만 바꿔도 달라진다!고혈압, 생활습관으로 조절할 수 있을까?고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이지만, 생활습관을 개선하면 충분히 조절할 수 있습니다. 약을 복용하기 전 또는 함께 실천할 수 있는 건강한 습관을 유지하면 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 효과적인 생활습관을 정리해 보겠습니다.혈압 낮추는 생활습관 7가지1. 나트륨 섭취 줄이기짜게 먹으면 몸에 나트륨이 축적되어 혈압이 상승할 수 있습니다.하루 나트륨 섭취량을 2000mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다.추천 음식: 신선한 채소, 과일, 견과류2. 칼륨이 풍부한 음식 섭취칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시키는 역할을 합니다.추천 음식: 바나나, 감자, 시금치, 토마토, 콩류 3...