40~50대 스트레스 해소법 우울증 방지40~50대 스트레스가 증가하는 이유40~50대는 신체적 변화, 가정과 직장 내 역할 변화, 경제적 부담, 갱년기 등으로 인해 스트레스가 증가하는 시기입니다. 장기간 스트레스가 지속되면 우울증, 불면증, 만성 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 적극적으로 스트레스를 해소하고 정신 건강을 지키는 것이 중요합니다.40~50대 스트레스 해소법 7가지1. 규칙적인 운동으로 신체 활력 유지운동은 스트레스 해소뿐만 아니라 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 안정시킵니다.추천 운동: 빠르게 걷기, 요가, 필라테스, 자전거 타기하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동을 실천하면 몸과 마음이 건강해집니다.2. 취미 활동으로 마음의 여유 찾기자신이 즐길 수 있는 ..