40~50대 기억력 감퇴? 치매 예방을 위한 생활 습관40~50대가 되면서 기억력이 점차 저하되는 경험을 하신다면, 치매 예방을 위한 생활 습관을 바로 실천해야 합니다. 지금부터 뇌 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보세요.기억력 감퇴가 나타나는 주요 증상최근 일을 자주 잊어버린다.사람의 이름이나 단어가 생각나지 않는다.물건을 둔 곳을 자주 잊어버린다.집중력이 떨어진다.치매 예방을 위한 생활 습관 5가지꾸준한 운동주 3회 이상 꾸준한 유산소 운동으로 뇌 혈류량을 증가시키세요.균형 잡힌 식사생선, 견과류, 채소 등 뇌 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취하세요.지적 활동 지속하기책 읽기, 퍼즐 풀기, 새로운 언어 배우기 등으로 뇌를 자극하세요.충분한 수면매일 최소 7시간 이상의 숙면으로 뇌 건강을 유지하세요.사회..