혈압 체크 & 관리 방법혈압은 우리 몸 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 정기적인 혈압 체크와 올바른 관리를 통해 고혈압 및 심혈관 질환을 예방하세요.올바른 혈압 체크 방법측정 전 5분 이상 편안히 앉아 쉬기측정 시 등받이가 있는 의자에 앉고 발은 바닥에 닿게 하기측정할 때는 팔을 심장 높이에 맞추기매일 같은 시간에 혈압 체크하기측정값을 기록하고 정기적으로 확인하기혈압 관리 및 예방 방법건강한 식습관 유지저염식 식단을 유지하고 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요.규칙적인 운동주 3~5회, 하루 30분 이상 걷기나 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하세요.적정 체중 유지체중이 늘어나지 않도록 꾸준히 관리하고 적정 체중을 유지하세요.금연 및 절주흡연과 과도한 음주는 혈압을 높이는 주범입니..