40대부터 혈관 건강 지키는 법40대 이후 혈관 건강이 중요한 이유40대부터는 신체 노화가 시작되면서 혈관 탄력이 감소하고 혈압과 콜레스테롤 수치가 높아질 가능성이 커집니다. 혈관 건강이 악화되면 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험이 증가하기 때문에 예방이 필수적입니다. 혈관을 건강하게 유지하려면 식습관 개선, 꾸준한 운동, 올바른 생활 습관이 중요합니다.혈관 건강을 위한 식단 가이드혈관 건강을 유지하려면 나쁜 지방과 나트륨 섭취를 줄이고, 혈액순환을 원활하게 하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 혈관 건강에 좋은 음식연어, 고등어 - 오메가3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.견과류 - 아몬드, 호두 등은 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하여 혈관을 보호합니다.마늘 - 혈액순환을 촉..