수면무호흡증이 위험한 이유 – 뇌 건강을 망친다!
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- 2025. 3. 19. 06:24
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수면무호흡증이 위험한 이유 – 뇌 건강을 망친다!
수면무호흡증은 자는 동안 숨이 일시적으로 멈추는 질환으로, 심각한 뇌 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
특히 중장년층이라면 각별한 주의가 필요합니다.
수면무호흡증이 뇌에 미치는 영향
- 수면 중 뇌에 산소 공급 부족
- 기억력 및 인지기능 저하
- 뇌졸중 및 치매 위험 증가
- 우울증 및 불안감 상승
수면무호흡증의 대표 증상
- 코골이와 숨막힘 현상
- 자주 깨고 깊은 수면 어려움
- 아침에 심한 두통과 피로감
- 낮 동안의 과도한 졸음과 집중력 저하
수면무호흡증 자가 진단 체크리스트
다음 증상 중 자신에게 해당되는 항목을 체크해보세요.
- 심한 코골이가 있다.
- 자는 도중 숨이 멈추는 것을 지적받은 적 있다.
- 아침에 일어나면 심한 두통이 있다.
- 낮에 이유 없이 자주 졸립다.
- 집중력이 떨어지고 기억력이 나빠졌다.
2가지 이상 해당된다면 수면무호흡증일 가능성이 있으므로 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받아보세요.
수면무호흡증 예방과 관리 방법
- 체중 감량 및 꾸준한 운동하기
- 수면 자세 개선(옆으로 눕기)
- 금연 및 절주하기
- 전문 의료기관에서 정기적인 검사와 치료받기
"수면무호흡증은 방치할수록 뇌에 치명적인 손상을 줄 수 있습니다. 조기 진단과 관리가 필수입니다."
지금 바로 수면 건강을 관리하여 뇌 건강을 지키세요!
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