골다공증 위험군 체크 – 내 뼈 건강 점수는?골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 질환입니다. 자신이 골다공증 위험군인지 간단한 체크리스트를 통해 알아보세요.골다공증 위험군 체크리스트나이가 50세 이상이다.여성으로서 폐경기를 겪었거나 폐경기에 가깝다.가족 중 골다공증 환자가 있다.흡연 또는 음주를 자주 한다.운동량이 부족하고 활동이 적다.체중이 정상보다 지나치게 낮다.칼슘이나 비타민 D 섭취가 부족하다.장기간 약물(스테로이드 등)을 복용하고 있다.점수 확인하기위 항목 중 자신에게 해당하는 항목의 개수를 세어보세요. 0~1개: 위험군 아님. 지금과 같은 생활 습관 유지하기2~3개: 경고 수준. 생활 습관을 개선하고 정기적인 운동 필요4개 이상: 고위험군. 병원을 방문해 전문적인 상담과 검사를 받아..
골다공증 위험군 체크 (40~50대 필수 확인)골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하면서 쉽게 골절될 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 40~50대 이후 여성은 호르몬 변화로 인해 골밀도가 급격히 감소할 수 있으며, 남성도 나이가 들면서 뼈 건강이 약해질 수 있습니다. 조기에 위험군을 확인하고 예방하는 것이 중요합니다.골다공증 위험군 체크리스트다음 항목 중 해당되는 것이 많을수록 골다공증 위험이 높으므로 정기적인 골밀도 검사가 필요합니다.1. 연령과 성별40세 이상 여성 (특히 폐경 후 여성)50세 이상 남성2. 가족력부모 또는 형제 중 골다공증을 앓은 사람이 있다.3. 생활 습관칼슘과 비타민D 섭취가 부족하다.운동을 거의 하지 않는다.흡연 또는 과음하는 습관이 있다. 4. 건강 상태갑상선 질환이나 ..